नाखूनों का ख्याल रखने के उपाय (Tips for Nail Care in Hindi):
-
नियमित रूप से काटें और ट्रिम करें:
-
नाखूनों को नियमित रूप से काटते और आकार में रखते रहें।
-
बहुत लंबे नाखून टूट सकते हैं या गंदे हो सकते हैं।
-
-
हाथ और नाखून साफ रखें:
-
हाथों को धोने के साथ नाखूनों की सफाई पर भी ध्यान दें।
-
नाखूनों के नीचे गंदगी जमा न होने दें।
-
-
नमी बनाए रखें (Moisturize):
-
हाथों और नाखूनों को मॉइस्चराइज़र से नियमित रूप से नमी प्रदान करें।
-
खासतौर पर सर्दियों में, जब त्वचा और नाखून ज्यादा सूखते हैं।
-
-
नेल पॉलिश और रिमूवर का सीमित इस्तेमाल करें:
-
अधिक केमिकल वाले नेल पॉलिश या रिमूवर से बचें।
-
एसीटोन-फ्री रिमूवर का इस्तेमाल करें।
-
-
डायट पर ध्यान दें:
-
नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन B, और कैल्शियम युक्त भोजन लें।
-
जैसे दूध, अंडा, हरी सब्ज़ियाँ, नट्स आदि।
-
-
नाखून चबाने की आदत छोड़ें:
-
यह आदत नाखूनों को कमजोर और बदसूरत बना देती है।
-
-
ध्यान रखें कि वे गीले न रहें:
-
बहुत ज्यादा नमी भी नाखूनों को कमजोर कर सकती है।
-
बर्तन धोते समय दस्ताने पहनें।
-
-
नेल फाइल का सही इस्तेमाल करें:
-
एक ही दिशा में फाइल करें, ताकि नाखून ना टूटें।
-
-
नेल मास्क और घरेलू उपचार:
-
नारियल तेल या ऑलिव ऑयल से मालिश करें।
-
नींबू का रस और बेकिंग सोडा मिलाकर हल्के से रगड़ें – इससे चमक बढ़ती है।
-
-
नाखूनों को रासायनिक पदार्थों से बचाएं:
-
क्लीनिंग प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते समय दस्ताने पहनें
नीचे कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) दिए गए हैं जो नाखूनों को मजबूत, चमकदार और सुंदर बनाने में मदद करते हैं:
🌿 1. नारियल तेल से मसाज (Coconut Oil Massage):
कैसे करें:
-
थोड़ा सा गर्म नारियल तेल लें।
-
रोज रात को सोने से पहले नाखूनों और क्यूटिकल्स (नाखून की जड़ के पास की त्वचा) पर लगाकर 5 मिनट हल्के हाथों से मसाज करें।
फायदा:
-
नाखूनों में नमी आती है।
-
टूटने से बचते हैं और चमकदार बनते हैं।
🍋 2. नींबू और जैतून तेल (Lemon + Olive Oil Soak):
सामग्री:
-
1 चमच नींबू का रस
-
2 चमच जैतून का तेल
कैसे करें:
-
दोनों को मिलाकर हल्का गर्म करें।
-
10-15 मिनट तक नाखूनों को इसमें डुबोएं।
फायदा:
-
पीलेपन को दूर करता है।
-
नाखून मजबूत और चमकदार बनते हैं।
🥚 3. बायोटिन युक्त आहार लें:
खाने में शामिल करें:
-
अंडा
-
बादाम
-
केला
-
ओट्स
-
पालक
फायदा:
-
नाखून तेजी से बढ़ते हैं और कम टूटते हैं।
🧄 4. लहसुन का रस (Garlic Juice):
कैसे करें:
-
लहसुन की एक कली पीसकर उसका रस नाखूनों पर लगाएं।
-
10-15 मिनट बाद धो लें।
फायदा:
-
संक्रमण से बचाता है।
-
नाखूनों को मजबूत बनाता है।
🧼 5. बेकिंग सोडा और पानी:
कैसे करें:
-
1 चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा पानी मिलाएं।
-
नाखूनों को इससे हल्के से स्क्रब करें।
फायदा:
-
डेड स्किन हटाता है और नाखूनों की सफाई करता है।
✅ कुछ अतिरिक्त सुझाव:
-
हफ्ते में एक बार नाखूनों को "नेल स्टीमर" या गर्म पानी में भिगोएं।
-
अच्छी क्वालिटी का नेल फाइल और कटर इस्तेमाल करें।
-
बार-बार नेल पॉलिश बदलने से बचें।